简单瘦腰减肥瑜伽 狠甩腰间游泳圈(图)

　　瘦腰减肥瑜伽

　　Step 1.　采四足跪姿　身体呈ㄇ字型。

　　Step 2.　脚往后延伸　脚尖点地，吸气，脚抬高与身体呈一直线。

　　Step 3.　吸气，脚抬高；吐气，脚尖点地。

　　Step 4.　脚抬高(与地平行)　停留5~10秒。

　　Step 5.　吐气放松，换边动作。

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