2招瑜伽动作 消除水肿型肥胖
上班族时常久坐，长时间固定不动的姿势，都容易造成上、下半身血液回流受阻，引起上、下肢的浮肿现象，除了可以多按摩放松之外，其实持续学习瑜珈运动，也可以改善血液循环，促进新陈代谢，浮肿就能消失，一起运动轻盈身心吧！ ……
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3招经期瑜伽 快速止痛经
大姨妈来了，小腹胀痛，整个人都不好了怎么办？可以试试做几个瑜伽动作。下面几个瑜伽动作能够拉伸韧带并且能活动腹部器官，能够有效地达到减肥和治疗痛经的效果。 ……
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美颈瑜伽 告别粗短胖颈
女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，弧线优美，你一定要练习以下的美颈瑜伽，让你告别粗短胖颈。 ……
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办公室女性 坐着动动就能瘦腿
长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。 ……
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10分钟瑜伽魔鬼曲线凸显
首先暖身练习 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 ……
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双手互推丰胸动作 拯救产后胸下垂(图)
出场教练简介：王苗，力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长：瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。 ……
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瑜伽瘦身改变体形四招有效
第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。 ……
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