瑜伽是一种身心合一的运动
瑜伽常用动作84种,经过千年的发展,共有84000多种,难度从易到难。多数人都认为瑜伽是专为女性的设计的,其实,溯本寻源,瑜伽是追求智慧的修炼方法。在那个时候,瑜伽的练习者大部分是男士。练习的目的是为了帮助提高身体各部位的柔韧度和活动范围,恢复身体所有机能的通畅。它没有年龄、性别、和身体状况的限制。初练瑜伽是可能觉得体力消耗较大,当经过一段时间的练习,练……
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改善精神 初练者瑜伽精选姿势
了解瑜伽练习的基本要点,了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸,姿势和庞达等等,建议你在初练时,练习一些精选的姿势。在有些改善后,逐步深入其他的方法。在这个日程里,你可以参照进行的。 ……
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秋季练瑜伽可以通透皮肤,净化心灵
秋季是个好季节,但是秋季也给我们的皮肤带来了考验;更给我们带来了沉甸甸的压力。这个时候的运动,建议选择瑜伽。它可以帮助你改善皮肤,通透晶莹肤质;同时净化心灵,过滤心灵的尘埃。让你在干燥内攻的环境里保持安静甜美的心情。 ……
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女性冥想瑜伽 养生又美容
瑜伽在近年来流行于女性生活之中,瑜伽的魅力在于能让女性更健康,身心得到更大的放松,瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习,让身心得到全身的放松,才能真正达到瑜伽的功效。 ……
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瑜伽如何为心理疗伤?
任何外部或内部的因素,使得精神过度紧张,都会导致我们的心智失去平衡。因此,神经功能便会受到阻碍,精神协调也开始减弱,有些人内在的变化发展的慢些,有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。 ……
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简易瑜伽可减肥舒缓心情
向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。 ……
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