双人瑜伽:让身体感受浪漫
用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触,它更适合情侣共同练习!双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习时,就已经证……
瑜伽精神练习:在等待中自由冥想
“身未近,心已远”,每当旅游卫视台一个成熟中透着些许慵懒的女性声音响起时,我的心都会感到释然和宁静。在紧张的、喧嚣的,甚至是乌烟瘴气的城市中生活的我们,不知何时,宁静已经变成了奢侈品,不可多得,来之不易。 ……
简单瑜珈 压力郁闷一扫而空
没有太多的时间可以每天留给运动,需解压的时候不一定有恰当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜珈,不需要累赘的运动工具、超大的训练房,只要一个你、一颗淡定的心,还有每天一刻钟,就会有一个越来越容光焕发的自己。 ……
心力交瘁就练瑜伽冥想
你每天都觉得累到心力交瘁?在忙盲茫的现代生活中,不断接受各种感官刺激与情绪压力,加上信息爆炸,我们的身心像极了装满水的杯子,一点刺激都会让人崩溃,各种身心疾病层出不穷,每天作十分钟的冥想,让身心归零一下。 ……
瑜伽放松术的详解及重要性
瑜伽的放松体式和放松术是贯穿于整个瑜伽课堂中的,主要是缓解之前做完体式的疲劳,放松全身肌肉和心灵,帮助最快的恢复体力和精力。最舒适的放松姿势实际上是我们身体完全的放松,心灵和身体同时松弛下来! ……
学习瑜伽呼吸法的练习要领
我们常常对呼吸与调息的概念不是很清晰,甚至是混为一谈。其实两者有着很大的区别:呼吸是基础,它是为我们更好的进行调息所进行的准备,也可以说是调息的一部分,其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。 ……
瑜伽冥想法 窈窕放松法门
瑜伽理论认为,神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此,练习瑜伽是缓解压力的不二法门。 ……