用心聆听身体的的声音
生命的美好，在于喜悦和谐占据生活的大部分。有负面的情绪才知道正面的喜悦，每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻，也许一个拥抱、身边亲密的人一句安慰的话语，都能让负面情绪获得转移。心灵瑜珈的目的，希望能教你当你独处并面对无助时，能勇敢走出阴影的方法……惟有拥有健康的心灵，才能拥有健康的身体！ ……
练习两个瑜伽动作可帮助睡眠
这是两个对身体非常有益的姿势。大多数人都可以练习。年老体弱者要在教练的指导下进行，不要自己贸然尝试。此外患有高血压，严重颈椎、脊柱和坐骨神经痛患者不宜练习。月经期也要暂停此类使盆腔上下颠倒的姿势，而单纯通过语音冥想帮助睡眠。 ……
欢笑瑜伽缓解压力轻松法
瑜伽 + 哈哈 = 欢笑瑜伽 瑜伽加上 “哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵语里是笑声的意思）就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后，欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道，目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部。 ……
静享瑜伽与茶道 宁静中通达
“瑜伽茶道”由中国大陆瑜伽学者石鉴月先生、徐永立先生，依据中国传统茶道，参照中国禅茶道、佛茶道、台湾“无我茶道”，结合瑜伽的理念与精神，编创而成，现已得到国际瑜伽协会认证，并获得国家知识产权保护，正在全球推广。 ……
瑜伽：心理疗伤新方法
任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。 ……
瑜伽练习带给你的7大身心助益
预防慢性病 别以为只有肌肉和骨骼会疲倦外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。 ……
