瑜伽十招体式帮你减减压
对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特点已越来越为人所认识。这里，请来专业瑜伽教练，给出十个瑜伽动作，希望对你的减压有所帮助。 ……
瑜伽初学者练习静坐冥想三步曲
瑜伽的静坐冥想可以使我们的大脑思维处于平静的状态，使情绪安宁，思路清晰，分析能力从而提高。静坐冥想能挖掘我们内心深处的宁静、喜悦，使我们的情绪正面积极，并能将这种美好的心态传递给家人和朋友。 ……
冥想呼吸 让压力“飞”出体外
在这里我们利用的冥想原理，来自于西藏心瑜伽。公元11世纪的印度大学者那洛巴大师将其从印度传入西藏，比之我们现在练习的瑜伽，它更注重呼吸和冥想的训练，藉以达到心灵的和谐。西藏心瑜伽通过调身、调息和调心的过程，透过对身心的调理，我们的心会变得安定、清醒和觉察，不但会使身体机理慢慢平衡，也会使心灵变得柔软。 ……
瑜伽减肥的三大心理准备 体验瑜伽心灵活动
如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。 ……
初秋约会“静界瑜伽”
最近，怡人的气温，提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了，那些因为夏天而松懈自我要求的美女们，也应该回归瑜伽行列了。无论是明星们的美容美体心得，还是白领们的健身生活里，都离不开瑜伽的影子，就在这秋日的开始，一起跟着教练的提示，约会“静界瑜伽”吧。 ……
行动呼吸法 清除你的负面情绪
最近领导的高血压症又犯了，据他本人描述，这个病最大的症状是“头晕”，但对于我们这些下属来说，这个病最大的症状是“发怒”，随着怒气的大小我们基本可以判断出他的“血压指数”。就在我最近一次被他的怒气“席卷”之后，突然觉得自己像泄了气的皮球一般，毫无斗志；悲伤、自怜、孤独、缺乏自信……一系列的负面情绪接踵而至，意图将我彻底打倒。 ……
儿童瑜伽：让你的宝宝更专注
儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。但如果孩子对瑜伽没兴趣，父母千万别强迫。 ……
冥想 延年益寿好方法
瑜伽练习中有一项很重要的练习方式，那就是冥想。相信有过这种练习的朋友都知道进行冥想静坐其实是一种很享受的练习方式，因为在冥想时，我们会觉得整个心灵都是那么宁静。那么舒适。 ……
