简简单单瑜伽体式为你减压
如果想健康地、精神饱满地度过每一天,就必须做到充分放松自己的精神和身体。但这对于忙碌的现代人来说困难重重。每天面对的辛苦工作和那些越来越多难以排解的压力,都会极度地膨胀,进而侵蚀你的身心健康。幸好,一些简单、易学的瑜伽体式,将有效帮助你排压、安神―― ……
瑜伽呼吸法的两大作用
一直以来,我们都在向练习瑜伽的朋友们强调瑜伽呼吸法的重要性,也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法:胸式呼吸法、腹式呼吸法(丹田呼吸法)、完全呼吸法等等。那么,瑜伽呼吸法究竟给我们的身体和心灵带来了怎样的作用呢?本文就为大家揭开这个谜底。 ……
瑜伽:如绿茶般净化心灵
风靡世界,起源于古印度的瑜伽健身法,正以其崇尚自然,平衡身心的独特健身理论,深得世界健身爱好者的推崇和喜爱,成为了全球热点健身项目。中国也感受到来自古印度的神秘气息,国内瑜伽市场的温度日益升高。 ……
办公室七色瑜伽可提神醒脑
在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位),分别针对体内七个腺体进行锻炼。 ……
超热门瑜伽 女人减压宝典
尽管每天都要上班,一星期还要上9个小时的MBA的课,还要做很多的家务,但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛,从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 ……
瑜伽调息法 学会呼吸控制
通过瑜伽调息练习,这五种体内的生命之气便能和谐地运作,在保持我们精力旺盛的同时,激活体内高等能量中心(气轮),并开发生命更高的意识和智慧。这是比瑜伽体位练习更微妙和高级的练习。 ……
瑜伽让你的心情不再浮燥
用心练习就有收获 在蝉舟瑜伽馆的冥想室里,阿密特席地而坐,身着白色T恤,双腿盘成莲花状,目光和善而纯净。阿密特是印度甘地与自然疗法学院的主讲教授和资深瑜伽治疗师,拥有瑜伽科学专业和瑜伽自然疗法学专业的双学历,多次获得印度本国和国际的瑜伽奖项。记者试图了解阿密特的个人经历,却被他婉拒。他说不希望过多地宣传自己。 ……