排毒瑜伽 女王逆向倒立式

　　身体效果

　　1.使新鲜的血液流淌在脸部，使头部清醒，提高注意力，有美容和消除细纹的功效。

　　2.促进气血循环，使小腿和腰部变细，解除静脉瘤。

　　3.强烈刺激肠道，解除便秘和经痛等，排出体内毒素。

　　4.刺激甲状腺，促进体内代谢。

　　精神效果

　　解除肩部和颈部的紧张，缓解紧张的心情。

　　倒立无病不治

　　自从人类开始直立生活，因为重力的影响经常受头痛、腰痛、消化不良、循环障碍等困扰。所以，倒立无论在东西方都被认为是延寿的方法。瑜伽经典也认为每天进行3小时的倒立或逆向倒立，可以摆脱疾病，尤其是逆向倒立，对女性的健康有显著的效果，这种姿势在瑜伽中被称为女王姿势，就像它的这种命名一样，非常有利于健康。

　　你学会了瑜伽倒立姿势了吗？有空的时候让我们来倒着看世界吧。

（实习编辑：童文冲）