白领三餐的补脑菜单及禁忌
白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢?美味的瘦身食谱能帮到你。下面为你介绍几道适合白领减肥的瘦身食谱，让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。赶快来学学这几道减肥菜吧! ……
OL早餐乳清蛋白快速饮品制作法
白领丽人在这个竞争激烈和快节奏的都市生活中不仅要追求事业上的成功，也要有丰富多彩的业余活动来享受生活。她们越来越注重生活的质量和品位。她们会追求购买奢华的服饰，参加各式各样的party。她们也会想到要去积极的健身、参加郊游活动等等来获得健康。不过这些活动占去了她们大部分的时间。写字楼里，常常到了晚上12点还灯火通明；酒吧街，半夜了仍然灯火阑珊。第二天，白……
推荐四道显著改善睡眠状况的食疗汤
由于现代工作与生活压力大，很多人都或轻或重患上了失眠症，这让本来就累的一天的人们更是烦恼。而今天小编要给大家推荐的就是几款有效帮助治疗失眠的汤水，简单易做，而且不像吃安眠药一样会有副作用。 ……
如何提高记忆力？推荐九种健脑益智食物
1、核桃 核桃是一种很好的健脑食物，其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。波士顿塔夫斯大学的科学研究者发现，富含核桃的饮食可以健脑益智。核桃果中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，其中的不饱和脂肪酸还有防治动脉硬化的功效。可见，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃，还胜过吃补药哦！ ……
加班气色差 10食物拯救“面如死灰”
女人多吃豆类食物气色好 豆 类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基 酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或 者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，……
白领女性补钙切莫错过30岁
研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。 ……
从早餐开始你的减压之旅
上班族减压就跟学生减负一样，天天有人在号召，却天天没见到实行。在这个社会里，生活压力、生存压力、竞争压力……种种扑面而来，若能向吃饭一样把压力统统吃下去消化掉，那就是一个艳阳高照的美丽人生了。 ……
最养生保健的吃饭时间表
早餐──7：00 这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 ……
加班族的能量补充处方
相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。常博士认为，人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。 ……
