生理痘out 黄色食物调内分泌
女性在生理期来临前一周都会发现皮肤开始闹情绪，最明显的就是脸颊、下巴冒出许多痘痘，生理痘跟平日因为身体上火、油性肤质所造成的痘痘成因不同，主要是因为女性体内黄体素分泌刺激，而使得皮脂腺会快速累积油脂并导致发炎。要改善生理痘的情况，可以多吃能帮助调节内分泌的黄色食物如黄豆、玉米、香蕉等。 ……
多吃米面让你经期心情好
大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。 ……
MC前一周的饮食幸福处方
每月来拜访一次的好朋友，经常令你水肿、长痘、焦虑不安?MC不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和肌肤状况也不会佳!汉方的创意美味，帮助你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当! ……
缓解女性痛经食物大盘点
1. 红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 ……
全麦食品可缓经前不适
女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。 ……
民间治疗痛经之痛的食疗方法
“经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络。如气血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认楦饰履懿鼓芑海因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。 ……
女性经期身体虚弱吃什么好
一说到“吃”的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。前不久，“百度知道”发布的一项数据调查显示，在该网络问答平台上，关于“吃”的问题多达7700万条，占全部问题的1/3，最高的一条提问达到了近34万次。针对中国网友提问和回答最多的十大饮食困惑。 ……
为什么经期不能喝绿茶
女性经期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失 18―21毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。 ……
