孕前的营养充电也很重要
每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子。诚然，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。 ……
孕15周：准妈咪能吃什么解暑？
俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。 ……
催乳蔬菜 喂养宝宝不再困扰
乳妈妈都会遇到乳汁不足的时候，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，那么，什么蔬菜才能催乳呢?本期，幸孕草就为大家介绍5款蔬菜，让新手妈妈喂养宝宝更容易。 ……
孕妇多吃香蕉助通便防忧郁
怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉，准妈咪们每天吃一只香蕉，健康好处多。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于准妈妈来说很有益。 ……
孕妈咪的营养菜谱餐单
钙质是骨骼与牙齿的主要成分，也是血液凝固的因子之一。当钙摄取不足时，可能会影响胎儿的生长发育，也可能使妈妈产生骨质疏松症或是造成伤口不容易止血的现象。为了避免这样的情况发生，通过这6道钙质满满的料理，将告诉准妈妈在菜色上，如何运用巧思补足钙质摄取的不足哦!孕妈咪的营养菜谱餐单 鸡肉炒丝瓜 材料 鸡肉35克 丝瓜50克 姜丝 调料 橄榄油5克 盐 做法 ……
营养过剩成孕妇“新病”
记者从济南市妇幼保健院了解到，随着人们生活水平的不断提高，现在孕妇普遍呈现出营养过剩的趋势。妇科专家表示，许多孕妇表面上看起来白白胖胖，其实这种营养不均衡会为将来的分娩以及产妇和宝宝的健康埋下隐患。 ……
