孕前合理补充营养 美味食谱大推荐
怀孕之前，未准爸妈的营养状况直接关系到未来宝宝的质量，所以千万马虎不得，要注意摄取全面、均衡的营养，为宝宝打下坚实基础，使其能够健康地生长发育。 ……
孕妈咪春天要多吃蜂蜜
人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴;咳嗽;便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。 ……
待孕或已孕补叶酸要遵医嘱
“大姨妈刚走一个星期，怎么这么快就回来了?这一来，会不会更怀不上孩子了?”昨天上午，32岁的章丽(化名)在杭州市中医院中医妇科哭红了双眼。她没想到，导致经期紊乱的元凶竟是为了怀健康宝宝而恶补的“叶酸”。 ……
孕妇冬天怎么晒太阳才健康
我们常说晒太阳补补钙，那么孕妇可以晒太阳吗?答案是可以的，但是要讲究方法。不要一直晒，吧皮肤晒伤，甚至是黝黑，皮肤变为黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护，避免紫外线辐射带来的伤害。长期暴露于紫外线辐射不但会加剧皮肤的老化，还会增加患上一种名为黑色素瘤的皮肤癌的危险。 孕妇常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。 ……
美丽孕妇的健康零食清单
在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。 一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 ……
DIY鸡蛋腹膜巧除妊娠纹
中医学又把鸡蛋内皮(即蛋壳内的白色膜状物)称为“凤凰衣”，据现代中药学成分分析，鸡蛋内皮的主要治疗成分为角蛋白和少量黏蛋白纤维。取1-3钱鸡蛋内皮煎汤后内服，可以养阴清肺，治疗久咳、咽痛失音、瘰疬结核等。也可以外用，直接敷贴或者晒干研成粉末后撒在患处，治疗溃疡不敛。 ……
准妈妈孕晚期的主要营养素
怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢? ……
孕期多吃坚果胎儿聪明多
坚果含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。不仅要热量足，还要看所吃食物的品质和营养含量是否高，是否足够满足母胎所需。 ……
孕妈咪补钙7个“新钙念”
艾米莉平时挺注意食疗补钙的，骨头汤也喝了不少。而且听说食补比药补好，艾米莉想钙片也是药呀，难道不影响胎儿发育吗?另外，听说钙片吃多了，孩子的头会变硬，容易导致难产?让专家来解开艾米莉心中的一个个疑问，告诉你如何科学、合理、高效地补钙。 ……
