孕妇如何吃得营养不发胖？
如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。 ……
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孕前孕中补叶酸 促进胎儿健康发育
小小的叶酸，对于孕妈妈和胚胎宝宝来说，有大大的作用。妈妈在孕前三个月和孕早期三个月适量服用叶酸，有助于促进胚胎宝宝的生长发育。下面就由小编为你介绍如何科学补充叶酸吧。 ……
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孕妈妈 健康的饮水习惯很重要
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。……
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