一日三餐 _ 健康第一站-Page 130

抗衰老最实用的排毒早餐

　　[导读]：最佳早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品，还需要在饮食上下功夫。 ……

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炒菜不妨放点花椒杀菌防病

　　中医认为，花椒除湿、杀虫的作用，在炒菜的时候放点花椒，不仅能杀菌防病还能增强免疫力。 ……

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极端肉食素食者“百病”缠身

　　你喜欢吃肉还是喜欢吃素?到底哪一种饮食习惯更利于健康呢?英国《每日邮报》近日指出，饮食上的“极端主义”会带来相应的健康问题，吃肉、吃素最好都别太绝对，吃得均衡才健康。 ……

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午餐最好不要带绿叶蔬菜

　　应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。 ……

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切忌空腹喝酸奶

　　质检总局有关专家介绍，酸牛乳(俗称酸奶)是一种极其重要和常见的乳制品，是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品，是一种老少皆宜的营养食品。提醒，消费者切忌空腹喝酸奶。适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳……

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