九个小贴士把守你的营养关
对于我们来说，关注饮食带给我们的健康和营养，首先第一个要关注的就是我们进食的餐单。到底你吃进去多少东西，吃了些什么，这些都是关注的重点，而且调节菜式的不同搭配，可以起到不同的效果，甚至食物入口的先后顺序，也不仅关系到美味问题，还关系到我们对这些食物的吸收和消化问题。总的一句话来说，就是要好把守住饮食进口的那一关! ……
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0到6岁多吃深海鱼大脑发育好
专家提醒，“0―6岁是孩子脑部细胞、脑部结构、脑部功能发育成长的黄金阶段，在这一时期，倘若缺乏充足的营养会引起大脑发育不充分，即便之后再做任何补救，也只会事倍功半。” ……
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能延缓衰老的食物―木瓜
你知道木瓜是延缓衰老的食物吗?木瓜是生活中非常常见的瓜果，木瓜对于胃肠道功能不良的人来说，有帮助消化的作用。但它最引人注意的作用，恐怕还是美容护肤和廷缓衰老了。 ……
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四大类早餐的专家点评
中国营养学会推荐，在合理的早餐营养结构中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，才有利于机体的吸收。谷类食物是碳水化合物的主要来源，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。营养专家归纳了现代人常吃的四大类早餐，看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。 ……
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滋补晚餐 永远做花样少女
有句老话说到：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要可以被忽视，女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢。 ……
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乳癌高危人群别大量喝豆浆
目前医学理论界对豆浆存在着争议：一方面，很多营养学家比较强调豆浆的养生作用，例如其中的异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。但另一方面，国外有研究报告称，高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌，还有刺激癌细胞生长的可能。 ……
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