宅女快速瘦身健康十步走
1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始 没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 ……
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“菜鸟”怎么选健身房去健身
一般来说，健身房内的运动型式可分为两种:无氧运动和有养运动，前者是指身体在没有氧气给的情况下使用肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等即属於无氧运动，其主要效用在训练肌力，至于后者则是活动时身体必须积极吸气的运动，慢跑龙套，踩脚踏车或有氧舞蹈都有是有氧运动，它除了可以训练心肺对消耗体内多余脂肪也很有效。 ……
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跑步机锻炼小心摔倒 先走5分钟再开跑
不少人在跑步机上运动时，要么穿、脱外套，要么接打手机，有的甚至还玩起了脚下“花活”。这些行为有很大的安全隐患，容易让人从跑步机上“飞出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和损伤。 ……
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节后享“瘦”不必非要健身房
过年总是让人又爱又恨，尤其是爱美的女士们，面对一大桌新年美味，心动了可不敢动筷子。千万别折磨自己了，利用好一些日常生活中的小动作，就可以在举手投足间享“瘦”。 ……
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5个简单脚底按摩助睡眠
现在的足疗行业庞大，各家生意火爆，原因就是越来越多的人了解到，脚底按摩可以保健祛病，消除疲劳。而且普通价格就可以享受到养生功效，何乐不为呢？下面小编就给大家介绍5个简单动作，不管是工作还是休息时，都可以做，一样能够祛除疾病。 ……
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