击剑，智慧比体力重要
看过电影《佐罗》的人都会对其中精彩的击剑镜头记忆犹新。如今，只要你有兴趣，就能身披雪白的战服、手持锃亮的钢剑，走上赛道与对手一决高下。和很多欧洲贵族运动走入寻常百姓家一样，击剑也开始普及化、平民化，成为众多健身项目中的一员。 ……
柔道：柔道的起源、沿革
柔道起源于日本古代的柔术。日本明治10年,日本青年嘉纳治五郎汲取众多柔术流派的长处,始创了一套适合青少年锻炼身体,便于防身自卫的技术体系,为区别于其他柔术,称为”柔道”。 经过嘉纳治五郎先生的辛勤努力和大力提倡,1882年在日本的东京下谷北稻荷街的永昌寺,建立了日本最早的”讲道馆”,用以训练和传授柔道。很快……
柔道项目规则与知识介绍
比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的危险。 危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区以内并包括危险区称为比赛区，其面积最小为9*9米，最大为10*10米。危险区以外称为安全区，其宽度约3米（……
柔道服为什么要用白色
1993年以来，为了增强电视转播效果，以便更多地获得柔道比赛现场的转播费，欧洲的法国、德国、西班牙、比利时和东欧的俄罗斯等国柔道界的专家和领导人，先后强烈地提出要求将目前白色柔道比赛服改为兰色或其它颜色。建议刚一提出，就遭到了柔道的创始国日本的坚决反对。 近两年来日本柔道界不断地为抗拒欧洲柔坛改变柔道比赛服颜色而努力着，他们也确实讲出一些含义既深刻又有说服力……
健美技巧，提高肌肉质量
引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课，也是衡量个体力量素质的一个重要标准。 一般是以可以完成的数量作为标准来评定的。 健美运动里的引体向上，名称虽然相同，但训练目的与动作方式大相径庭。 首先，健美运动中的引体向上追求的是质量而非数量。当然并非说故意少次数，而是因为要完成高质量的引体向上，你就不可能做太高的次数。十瓦辛格可以做高质量的引体……
女性最佳减肥方式是举重
美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持才能达到此目的，而很多人难以做到。练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量。 更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健，能使过于堆积的脂肪……
拳击 带你塑造魔鬼身材
拳击，不仅仅是一项运动它还能帮助人们减肥。拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，原来女人举起拳头也是很有魅力的。 ……
