少女时代饭前先吃甜点 控制肥胖有效
日前媒体报导，风靡亚洲的南韩女子天团“少女时代”保持曼妙身材，其中秘诀是“颠倒饮食法”，也就是吃饭顺序倒过来，先从甜点吃起，再吃正餐，指称可以帮助抑制食欲，达到减肥效果。最近国外也有研究证实，吃饭先从甜点开始吃起，确实能够让大脑感到“满足”，进而有效阻止饮食过量，降低肥胖的机率。 ……
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定制瘦身食谱 7天“猛瘦”
馋嘴mm如何吃才能有效瘦身？给自己制定一套瘦身食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天瘦身食谱，让你一周就能瘦下来哦。 ……
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游泳跳水运动营养策略
游泳和跳水运动员的营养需求有着突出的特点。 热量需求较大。游泳是在水中进行的体育运动，由于水的阻力比空气大，而且游泳时水温一般在20～26℃之间，低于体温，水的传热能力又比空气快25倍，因此游泳运动的能量消耗比同等条件下的陆地运动要增加许多。我国推荐的游泳运动员适宜的能量摄入平均为4200千卡/天（短距离）和≥4700千卡/天（长距离）。 ……
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现代人选择毽子踢出曲线美
毽子制作简单，用一小块布包住一个铜钱，上面扎上几根鸡毛便制成了常见的鸡毛毽，也可用沙包代替。踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独自运动，也可多人比赛。 ……
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