关于仰卧起坐的三个误区
误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。 ……
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运动风筝放纵你的运动细胞
对大多数看惯了玩惯了中国传统的花鸟虫鱼风筝的人来说，运动风筝绝对是一个新名词，当然，这的确是一项新兴的运动。跟传统的讲究扎、糊、绘、放的中国风筝做法不同，工艺不同，玩法也不同，乐趣自然不可同日而语了。特技风筝通常是由双线控制，风筝逆风飞行，左右手控制两线可改变风筝飞行方向。除了左转、右转的基本飞行外，也可做出翻滚、倒退、停止等特殊的动作，如果是团队表演，……
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运动前后半小时 请远离可乐
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。 ……
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糖友夏季游泳有五点要注意
美国俄亥俄州糖尿病协会提醒，糖友在夏天游泳一定要注意五点： 1.尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。 ……
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明星产后瘦得快 她们都用“5555减肥法”
“5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速席院美澄牒螅在国内也引起新一波的减重热潮。这项饮食计划的主要实施方法是少吃多餐，通过多次进食增加餐后的饱腹感，每餐热量控制在300卡路里以内，主要摄取低脂蛋白质的鸡胸肉或鱼肉，和健康低热量碳水化合物的糙米。控制饮食前提下结合小量运动，难度系数较低，也不易在减肥过程中产生惰性，成功几率……
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