“划船”练出漂亮后背
身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。 ……
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踢毽子健身告别八字脚
据商主任介绍，矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是―种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢即屈膝用脚内侧踢 ；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。 ……
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乒乓球由小变大的过程
乒乓球由小变大，经历了一番曲折的过程。２０世纪８０年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛７项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。 ……
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足球技术：颠球练习四方法
1.踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 ……
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