旱冰

旱冰

　　有史可查的世界第一双旱冰鞋出现在1760年，伦敦的一个化妆舞会上，一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅，结果因为拐不了弯摔倒在地。 ……

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用1根绳将赘肉绳之以法

用1根绳将赘肉绳之以法

　　1、摆腿练习 　　锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂 　　准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。 ……

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游泳陆上训练之柔韧性练习

游泳陆上训练之柔韧性练习

　　游泳陆上训练分为柔韧性训练和力量性训练。身体的柔韧性强度，是保障力量发挥的基础。柔韧性保障技术性动作是否能做到位。 ……

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跳绳运动

跳绳运动

　　在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。中国清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为跳白索。1939年在福建省沙县举行的国民体育表演会，就曾设有跳绳个人表演。 ……

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女性游泳好处多

女性游泳好处多

　　游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 ……

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射击知识简介

射击知识简介

　　1、世界性射击管理机构名称是：国际射盟(UIT)是射击运动世界管理机构。 ……

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滑翔伞：让你在蓝天白云间翱翔

滑翔伞：让你在蓝天白云间翱翔

　　早在远古时代，我们的祖先就将羽毛扎成翅膀缚于身上，从高空飞下只为像鸟儿一样自由翱翔。正是人类这种对飞行生生不息的渴求，造就了几千年后的“翅膀”―――滑翔伞。 ……

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徒手攀岩的魅力

徒手攀岩的魅力

　　攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。 ……

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四种泳姿各有美体奇效果

四种泳姿各有美体奇效果

　　蝶式――是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。 ……

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肌动力训练 打造有型泳装男

肌动力训练 打造有型泳装男

　　A仰卧合臂　　Step1 身体呈仰卧起坐预备动作，双脚屈膝成90度，脚掌着地、肩膀离地，双手手掌向外打开。 ……

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