刘亦菲介绍如何游泳减肥最有效
人在水中活动的阻力比在陆地上大１２倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水传热的速度比空气要快，也就是说人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄地“溶解……
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跳绳健身的六种巧妙方法
蜈蚣爬 学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。 ……
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游泳热身很重要 水陆并举好健身
“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。 我从小就爱游泳。我觉得，游泳是最好的最全面的健身运动，陆地上的运动―分为床上运动和地上运动两种。 ……
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划艇带给运动者们快感
皮划艇和独木舟紧密联系在一起是有其历史根源的。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船，皮艇的英文是Kayak，其原意是指爱斯基摩人的独木舟;划艇是英文是Canoe，其原意也是独木舟。因此，在欧美一些地区把皮艇和划艇统称为Canoe。 ……
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现代篮球运动的发展趋势
现代篮球运动最早起源于美国，自1891年发展至今，先后经历了初创时期、完善时期、普及时期、全面提高时期，尤其是80年代中期以来，随着世界篮球职业队走上奥运赛场，更是推动世界篮球运动跨入了一个再创佳绩的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中美国“梦之队”的绝妙表现，显示着篮球运动整体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构发生了质的变化。……
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