经常跳绳可健脑

经常跳绳可健脑

　　跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解。跳绳时，全身肌群需要协调配合，以下肢的弹跳和后登动作为主，手臂时时摆动跳绳，腰部也要配合上下肢扭动，所以全身肌群都调动起来；呼吸加深加快，呼吸肌（即肋间肌、膈肌等）也都参加运动，心肺功能得到锻炼；同时，手指上的穴位不断受到绳子的刺激，刺激不断传导给大脑，可兴奋脑细胞，进而增加脑细胞的活力，提高大脑的功能。 ……

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滑板运动介绍

滑板运动介绍

在十九世纪五十年代末的太平洋彼岸，善于发明创造的爱迪生的后裔们把古老神州人们的幻想或多或少地变成了现实。五十年代初美国西海岸是弄潮儿们大试身手的地方。他们使用普通木头和价格昂贵的轻木制成的冲浪板在风口浪尖上寻找乐趣。到五十年代中期，模压聚氨酯泡沫和玻璃纤维取代了木制冲浪板。这些新型冲浪板的机动性和耐用性使得冲浪运……

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拳击防守方法

拳击防守方法

　　拳击防守方法　　阻挡防守  　 　　根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如： ……

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足球：与生命休戚相关的运动

足球：与生命休戚相关的运动

　　现代最具备英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。 　　现代最具备英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。圆形、碗大的足球场酷似古罗马时的斗兽场，场上奔跑的运动者们――求胜之心态，奔跑之速度和致命一击所带来的淋漓尽致的身体快感，让运动者和看客达成共谋。 ……

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跳绳运动训练你的灵活和技巧

跳绳运动训练你的灵活和技巧

　　以下是跳绳运动清单：　　花费：十来二十块就有一条好跳绳了。　　时间：每次15到20分钟，每周3到4次。 ……

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登山运动的六大好处

登山运动的六大好处

　　经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 ……

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高楼跳伞其实是超低空跳伞

高楼跳伞其实是超低空跳伞

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……

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神秘海底的情侣行

神秘海底的情侣行

　　古希腊和土耳其人有时被称为现代的“潜水之父”。他们早在两千年前就已经潜入爱琴海采摘海绵。后来人类发明了另一种潜水设备――潜水钟。1819年，德国工程师奥古斯・特西比发明了一种跟现在的潜水衣很相似的潜水设备，而潜水用的独立呼吸设备则在19世纪末和20世纪初出现。1930年，潜水者开始使用玻璃片橡皮镜和面罩。而对现代潜水运动贡献最大的是两个法国人，他们在19……

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如何让孩子去学游泳

如何让孩子去学游泳

　　1.选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。 ……

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锻炼腹肌的三个经典动作

锻炼腹肌的三个经典动作

　　仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 ……

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