踢毽子:健身又怡情的运动

  踢键子是中国民间传统的体育健身活动,历史悠久,宋代集市上就有专卖毽子的店铺,明清时开始有正式的踢毽子比赛,如今男女老少都能踢上几脚。 ……

健身达人教您利用门球健身法

门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小,兼有趣味性和娱乐性等特点,越来越被老年人重视和喜爱。 1.有更多的机会接受负离子的”沐浴”。空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的”维生素”,它可以治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒等疾病。还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液……

门球益寿歌

门球门球何为贵,强身健体是基本。 养生益寿须谨记,一二三四五个球。 一个中心为健康,精足神旺身体壮。 健康无价人苦珍,切记“两个”基本点。 无忧无虑常自在,无欲无求潇洒点。 打了门球“三忘记”,疾病来之则安之。 朝气一来精神爽,春有百花秋有月。 忘记烦恼福无疆,老骥伏枥壮心在。 要健康上门球场,自强不息心身壮。 掌握适度为健康,长命百岁还夕阳。 ……

门球场地

 门球场地   1,门球场地为矩形,是由限制线圈定,无任何障碍物.   2,比赛线长15-20米,宽20-25米.   3,限制线在比赛线外1米处.   4,原则上,比赛线宽5厘米,限制线及其他线要易于识别.场地的尺寸以线的外沿为准.   5,线的颜色与场地地面要易于识别.   6,比赛线构成4个外角,自发球区开始,依逆时针顺序,依次为第1角,第2角,第3角……

门球运动规则

  规则规定依次使球通过球门,撞击终点柱,完成比赛。比赛时,两队各5个球,一方红球,一方白球,从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球,称为“自球”,球号和队员号一致,也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号,其余的球为他球。如果击球员成功将球击过一门,称为通过第一门,该球员可再次击球,过二门、三门同样如此。此外,如果球成功通过第三门后撞柱,与该球号对应……

垒球的比赛规则

垒球 垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球手被淘汰出局的话,那么,该队的半局就宣告结束。如果七局比赛之后两队打平的话,两队将进入附加赛,直到有一方获胜为止。 ……

打乒乓球可防老年痴呆症

  92岁高龄的贝蒂・斯坦发型新潮、穿着入时,但就是话越来越少,没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过,自从她学打乒乓球之后,情况大为改观。 ……

乒乓球拍 顺手就好

  对于乒乓球爱好者来说,首先要选择一款合手的球拍。球拍的选择与自身打法密切相关: ……

小球虽好玩监护不可少

  乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目,特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发,男女老幼都喜欢它。 ……

排球正面双手下手垫球练习十法

  在学习排球垫球准备姿势和移动后,进行势球教学,可采用以下方法进行练习。使用这些方法,既可作为技术练习手段,也可进行趣味竞赛。 ……