篮球运动健身

  1.脚踝扭伤  练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。 ……

注意打篮球的安全隐患

  无论是昔日巨星乔丹,还是今日的小巨人姚明,都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上,经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生,而处在发育阶段的青少年,大多没受过专业训练,如果在一些细节上不注意,很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢? ……

篮球传球接球应注意事项

  双手接胸部高度的球动作要领  这是最基本的接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成八字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基本站立姿势。 ……

练跳,提高篮球技术水平

  双脚跳(练习跳跃能力,强健腿部肌肉)   1.以一个盒子或训练台作为训练目标。 ……

打篮球:三招防膝伤

  膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。 ……

持球突破的四种方法

  交叉步持球突破  以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速. ……

篮球之神的黄金圣衣

  实际上,三角进攻的创始人是温特大学时的教练――Sam Barry,是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒,当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。 ……

如何辨别斯伯丁篮球的真假?

  1、 认准斯伯丁商标。  2、 检查整体制作工艺。  3、 检查弹跳度,圆周度,旋转中心,球嘴工艺以及综合手感等。 ……

NBA赛场为何盛行小球打法

  小球战术就是像太阳的那种快打旋风式打法,跑着打,称为小球战术;像火箭,马刺这种注重防守,半场进攻的就是大球战术,不过一般好像不直接叫什么大球战术,这样的打法一般要有强力中锋或是大前锋! ……

NBA史上十大组织后卫排名(组图)

  1、魔术师约翰逊(总分128  球队:洛杉矶湖人(1979-1991,1996)  总冠军:5次(1980,1982,1985,1987,1988) ……