刘亦菲介绍如何游泳减肥最有效
人在水中活动的阻力比在陆地上大１２倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水传热的速度比空气要快，也就是说人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄地“溶解……
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游泳热身很重要 水陆并举好健身
“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。 我从小就爱游泳。我觉得，游泳是最好的最全面的健身运动，陆地上的运动―分为床上运动和地上运动两种。 ……
01-05 立刻查看
