每天跳绳140次 必瘦无疑
一根跳绳，一块空地，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和健康。跳绳看上去简单，但玩起来不简单，它有许多种跳法，不同的跳法对人体有不同的影响。 ……
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网友分享：跳绳减掉“将军肚”
我是个懒于运动的人，身体素质一向不好，经常生病。特别是参加工作后，那“将军肚”越来越大了，面对镜子里臃肿的身体，特别是女朋友埋怨的目光，我下定决心开始锻炼身体。 ……
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跳绳 神效的瘦身运动
过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20―25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。 ……
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跳绳有什么优点和好处
简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 ……
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每天跳绳减肥明显 网友问题答疑
网友小宝蓝蓝说自己每天跳3000个，三个月瘦了12斤。她像标杆一样树在那里，在论坛里刮起了跳绳减肥的热风。仔细瞧了瞧，几乎所有热心跟风的网友全是没时间去健身房，觉得跳绳简单易行成本低。 ……
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