哪些简单的动作可以使身体放松
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。 现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。 ……
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“懒动作”让你上班不累
健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 ……
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飞镖 最佳“办公室运动”
冬季，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。其实，办公室也可以运动健身。飞镖就是这样一种简单易行的方式。不但可以缓解疲劳，还能成为同事们“暗自较劲”的比武场――“谁输了要请大家喝饮料哦！” ……
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专家提供寓健身于工作的四个绝招
来自美国著名梅奥医学中心(Mayo Clinic)的医学教授詹姆斯・A・列文博士曾出版一本减肥书籍《动一动，减很多》，在提及目前人类平均体重不断上升的现状解决方法时，列文教授指出，可以从平常的工作中就开始做些小健身运动，消耗卡路里，他推荐了四种过去人们罕见的寓健身于工作的小诀窍。 ……
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利用家居私人空间巧妙健身
私人空间，家庭练功房开课！分分钟修炼瘦线条！ 第一幕：床。 我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、做爱（做爱是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡）除此之外我们还可以和亲爱的床一起。 ……
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有氧运动专业健身指南！
许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。 ……
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