坐椅女性腹部体操

  姿势:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感 觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背塌腰,腰部要尽量地贴上椅面。 ……

拔河健身不能光靠劲大

  拔河是一项非常普及的群众体育项目,有过集体生活经历的人都曾体验过拔河的乐趣。 ……

上班族最需要的运动

  想象,如果有一天,办公室可以变得像健身房,工作累的时候,你可以马上舒畅地动一动,同事们可以随兴地加入,大家一起运动聊天,赶走了疲劳,然后精神饱满的继续工作。回家之后,你再也不会像以前一样,觉得腰酸背痛,除了窝在沙发上看电视,什么也不想做。相反的,你感觉到身体舒畅,心情愉快,充满成就感。 ……

美食+午餐做个健康白领

  一般来说,中午健身,每次40分钟到一个小时,一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了,洗个澡,神清气爽地投入到下午的工作中。 ……

脖子扭一扭 预防颈椎病

  佛山健翔颈腰医院副院长刘明淮介绍,由于颈椎病症状十分复杂,加上病人对颈椎疾病认识不多,常常被误诊。 ……

家庭健身风靡“十一”假期

  一场别开生面的家庭健身比赛3日在石家庄河北奥林匹克健身俱乐部激烈进行。参赛的选手以家庭为单位一家三口分工明确,爸爸做俯卧撑,妈妈仰卧起坐,孩子跳绳,每个家庭中的每个人都要做一种健身运动,看哪个家庭做完一套健身运动用的时间最短。健身注重全家共同参与,这成为十一黄金周里许多家庭生活方式的新选择。 ……

消除白领男士的脂肪好方法

  有人认为心宽体胖,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。 ……

吕梁:在家休闲也潇洒

  在今年的五一黄金周期间,离石区许多市民放弃了外出远行,而选择了在家休息或就近短途旅行,悠悠闲闲度过长假。 ……

9大运动“反”出美丽OR健康

  习惯了去遵循太多法则的人们,在这个秋天选择反常地走、反常地跑、反常地笑……反出健康、反出美丽,反出一个新的秋季。 ……

成龙教你初学力量举!

  1.力量举的深蹲、卧推和硬拉动作和一般的深蹲、卧推和硬拉动作有什么区别? ……