步行美体法 越走臀越翘(组图)
世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面的文章吧！ ……
给你一个有效运动的参数
减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。 ……
10大动作塑出完美诱人曲线
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶在夏天去买能show出身材的靓装。 1.抬腿 ……
意大利登山安全措施做得足
阿尔卑斯山是现代登山运动的诞生地。在阿尔卑斯山的意大利一侧，山文化已经深深植入意大利人心中。他们认为，能攀爬高山的男人才是真正的男子汉。意大利登山史上曾有过许多杰出的人物，名气最响亮的恐怕就是那位不用氧气瓶登上珠穆朗玛峰的第一人梅斯纳尔。而北方山区孩子的偶像则是阿尔卑斯山地部队。该部队成员的挑选和训练极为严格，须具备强健的体魄和坚韧的毅力，接受严格的山地……
都市白领男士健身形体操
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。里为己有上述不良体形的男士们开处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在……
办公室OL告别胸下垂四动作
▲丰胸动作 step1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。 step2：双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。 ……
李霞：滑雪让我激情饱涨
你在抱怨：这是13年来最冷的冬天，严寒让欲望都萎缩；你说郁闷：离春节长假还有二十多天，却丧失了冲刺的热情；你迷茫：还没有准备好，2005就已永远逝去。想要终结这一切吗？滑雪去！在白色的世界里点燃激情，在追风的速度中体验刺激，让全身的细胞都来运动 ，让每一个毛孔饱涨快感。冬季的新年，从滑雪开始，从李霞开始。 ……
