专家告诉你厨房健身技巧
都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。 ……
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二字经 打造秀腿的性感符号
走！走！走！疾走！ 步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如云、美腿如林的巴黎街上经常可以看到疾走的美女们。在这里走多远不是问题，关键是要走得快！让我们快走――下一场秀还有10分钟开始试装。 每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车。 跳！跳！跳！狂跳！ ……
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仰卧起坐 收紧背腹肌肉
编者按：对于不少久不运动的现代人来说，很多简便易行的徒手锻炼方式，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等都变得困难重重。不过，如果你做不了那么标准，那么不妨改造一下动作，既不为难自己，也能保证有效。本栏目将陆续介绍英国顶级健身专家乔安娜・霍尔推荐的一些翻新徒手练习方法。 ……
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教你一招 出差族如何健身
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题;另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动专家妮科拉・海斯在“健康24小时”网站上提出，“出差族”可以按照以下方法进行锻炼。 ……
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北京中小学生享有健身时段
北京市落实学生“每天一小时体育活动”现场会6月20日在通州区张家湾中心小学召开。通州区、宣武区、东城区、崇文区等上千名学生展示了体育课、课间操和150个课外体育游戏。 ……
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