家庭健身走进佛山百姓家
今年“十一”期间，不少市民正忙着或打算搬一台健身器回家。把它摆在客厅的一角，或是装了铝合金的封闭阳台，也可以是宽敞的饭厅。据了解，这种富有特色的“家庭健身”的出现并非偶然：目前大部分市民家庭已跨过了温饱阶段，正在向小康甚至富裕家庭迈进，彩电、冰箱、音响等家用电器已经一应俱全。除了日常的生活消费以及子女上学、购房等所需的支出外，买件健身器材也就成了一种选择……
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办公室轻松塑造好身材
瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效，所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。 ……
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一起来 职业男人的健身形体操
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。 ……
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男人睡前可做适度有氧运动
1、按摩涌泉穴 当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 ……
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热力球：柔软着你的身体
随着人们生活水平的不断提高，去健身房健身已经不是什么遥不可及的事情了。毕竟，跟每年几千元的会员费比起来，身体健康才是更为重要的。尤其对一些白领人士来说，越来越多的人选择在下班后、周末里或假期间来到健身房里挥汗如雨。 ……
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办公室里白领的腹肌锻炼
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ……
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