家庭健身风靡“十一”假期
一场别开生面的家庭健身比赛３日在石家庄河北奥林匹克健身俱乐部激烈进行。参赛的选手以家庭为单位一家三口分工明确，爸爸做俯卧撑，妈妈仰卧起坐，孩子跳绳，每个家庭中的每个人都要做一种健身运动，看哪个家庭做完一套健身运动用的时间最短。健身注重全家共同参与，这成为十一黄金周里许多家庭生活方式的新选择。 ……
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床上也有腰腹减肥健身法
仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个动作可以强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂肪。 ……
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