浴缸里的六式伸展瘦身操
使大腿紧绷的伸展操 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。 ……
02-09 立刻查看
当火辣拉丁邂逅健身操
现代人真是越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料――火辣辣的拉丁舞元素，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的单调，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！ ……
02-09 立刻查看
毛巾健美操 轻松灭掉赘肉
毛巾是我们日常生活中必备的用品。别小看它哦!巾除了可吸干身上汗水，原来也是减肥瘦身的最佳工具，毛巾舞减肥法之所以能够由日本打到香港，再演变成多款不同个性舞蹈，主要因为毛巾舞舞步简单，可局部减肥之余随时可以做。 ……
02-09 立刻查看
呵护流汗后的肌肤–Body Arts健美操
简要内容：苦瓜如今在健身一族中的身价可以说是水涨船高，它不但营养叶十分丰富，维生素C的含量更是居瓜类之冠。深得健身族青睐的是，苦瓜的苦味中含有喹宁，它能抑制过度兴奋的体温中枢，维持健身时身体机能的正常运行。而且苦味食品所含的生物碱具有促进血液循环、舒张血管等积极作用，适当吃些苦味食品，可以提高健身的效果。 ……
02-09 立刻查看
收腹健美操，塑造完美曲线
保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早操。 ……
02-09 立刻查看
