艺术体操锻炼强大的心智
艺术体操，一种类似舞蹈，伴随音乐节律而进行的身体练习，在19世纪的欧洲和美国有了雏形。看上去，肢体动作极其柔软，仿佛连骨骼都不复坚硬，可内里其实在锻造强大的心智。 ……
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居家OL一分钟瘦身操
对于忙碌的OL们来说，没有闲暇时间做运动，身上很容易被赘肉缠身。怎么才能摆脱这些苦恼呢?不怕，小编教你几个下班回家躺在床上或沙发上都能做的小运动，让你一分钟瘦身。 ……
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只需八分钟 丰胸瘦身操
如果你正在为上身多余的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。平安健康网健身频道的这套8分钟简单“丰胸瘦身操”，融合了瑜伽和普拉提的双重动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线，让你展现自信笑颜! ……
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必看！踏板操的练习实用圣经
踏板操练操小贴士 1.要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲作用。有些人赤脚跳踏板操，这样很容易损伤脚踝。 ……
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健美操：关爱男士健康
专家建议，健身操的运动量不可小觑，初练者应该循序渐进，以每周2―3次为宜，然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，锻炼20分钟左右即可。 ……
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性感塑身健美操 练就香肩美人
许多女性向我们咨询肩背部的有效健美法。因为她们的肩背部由于长时间伏案学习或工作，缺乏锻炼，以致长得肥厚不适，影响体态美。为此，我们特向大家介绍几种简单易学的徒手和轻器械肩背健美操，各人可根据自己的承受能力选择合适的动作进行锻炼。只要坚持练，不仅能防止弓腰驼背架肩，而且能减去肩背部多余的脂肪，保持体态的健美。 ……
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健美操4部曲 造就窈窕身材
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……
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