揭秘踏板操流行的秘密
当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动一转眼就成了时尚。 ……
踏板操的“安全守则”
你一定在电视上看过这种运动――帅哥靓女在动感音乐的伴奏下，在一块踏板上下舞动。没错，这就是流行在各个健身房的踏板有氧操。 如果你也已经加入了踏板操的队伍，以下就是特别为你指定的“安全守则”： 基本准则 ……
瘦身男女热捧踏板操新潮
踏板操练操小贴士 1.要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲作用。有些人赤脚跳踏板操，这样很容易损伤脚踝。 ……
踏板操系列之柔软的塑型操
塑形：踏板操酝酿柔软身姿 过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。 ……
踏板操 踏出健康美丽
时下，在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。 ……
踏板操系列之踏出健康美丽
踏板操踏出健康美丽 时下，在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。 ……
有氧踏板操最佳塑形手段
有氧踏板操(StepAerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。 ……
懒人操拉长小腿3CM
抻拉小腿动作 踏板操有节奏、有韵律，比瑜伽更简单，让脂肪的燃烧更加直接，比蹬单车劲爆，踏板操又极具协调性。但是你可不要以为简单就是强度小，如果你的意志力够坚强，一个小时的课上下来，你会看到燃烧成水分的脂肪从你身体里渗透出来，那会是何等痛快。看着天天渐瘦渐长的双腿，千万不要忘记在健身后，自己的皮肤也需要滋润一下，两条纤长、滋润的美腿才是完美的。现在就赶快……
