活力踏板操 踏出好身材
现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的欢迎。一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪人们对它着迷。 ……
翘臀瘦腿秘笈 踏板操重塑造窈窕
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 ……
身材：五月美臀 美式易学踏板操
在即将到来的五月，来自新西兰著名的莱美运动体系将登陆天津，拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来，很容易就可以跟上教练的动作。 ……
踏板操练习索引及原理
1、”踏板操”训练会使腿部肌肉过度发达，使腿变粗? 答：踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，肌肉的发达是和做功所需要的强度相适应的，这种中低强度，只能使腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。另……
踏板操 翘臀瘦腿秘笈
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 ……
塑形奇效踏板操 你的美腿第一选择
有氧踏板操最佳塑形手段 有氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。 ……
活力踏板操 踏出健美好身材
现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的欢迎。一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪人们对它着迷。 ……
找找有关踏板操的特点
(一)运动负荷可控性 有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度，来调节运动强度。完成同样的动作，踏板高度高则运动强度大，能量消耗也大，反之，则小。这样，健身者就可以根据自身条件和锻炼目的选择不同高度的踏板。 ……
