魔力踏板操：美腿其实很简单
快快乐乐就减肥，一起来做踏板操吧! 如果你厌倦了在原地上的蹦蹦跳跳的减肥运动，那就去跳踏板操吧，在10厘米高的踏板上舞动跳跃，这种上上下下的运动会使你减肥之旅更加快乐。 ……
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踏板操 OL的新潮运动
如今在健身馆里，踏板操成为时尚女性青睐的健身运动之一。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。 ……
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踏出来的魅力身材：有氧踏板操
身体的曲线 让踏板操改变你 ”踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操” 是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的……
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踏板操提臀健腿美丽攻略
踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动，因此也引起了一些MM们的担心，怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍，踏板操只是一种中低强度的练习，不会令肌 肉过于发达。另一方面，踏板具有一定高度，要完成同样动作的话，会比在平地上耗能更多，加上饮食方面的注意，不但不会发达肌肉还会减脂。 ……
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有氧踏板操 踏出好身材
有氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。 ……
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