踏板操 踏出健康美丽
时下，在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。 ……
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推荐！踏板操练习实用圣经
踏板操练操小贴士 1.要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲作用。有些人赤脚跳踏板操，这样很容易损伤脚踝。 ……
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踏板操――上上下下走动的运动
在市区一些专业健身场所，有一种运动深受健身者的喜爱。只见每个健身者脚边都放有一块踏板，在教练的带动下，他们随着动感音乐，反复做着上上下下的健身操动作。他们时而轻巧踏板，脚尖在踏板上一点而过，时而又在地上来个360度的大转身后准确踏板。十几分钟过后，他们额头上都已冒出了汗珠，浑身洋溢着运动的张力。 ……
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塑形奇效的美体新选择
有氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。 ……
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踏板操 减肥时尚新法
踏板操，这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 ……
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美式易学踏板操塑造小翘臀
臀部 每天高一点 动作说明：非常有效地收紧和提升臀部肌肉的动作。重心放在蹬踏的腿上，每次蹬踏都要坚实而有力，尽量高地向后蹬，可以紧实臀部肌肉的同时将下垂的臀部向上推。 ……
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踏板操 让你轻松提臀健腿
踏板操，是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。 ……
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