奇：踏板操与举重捆绑起来了！
有氧运动有两点要考虑到：练什么和什么时间练？对于大多数人来说，只要自己喜欢，无论什么项目――自行车、慢走或跳绳，都是很好的选择。最近一项研究发现，高强度的踏板操是全身性力量练习的很好补充，它可以在最短的时间内提供最大的热量消耗。这个结果很重要，因为其他一些研究则显示，过长的有氧训练会抵消负重（阻力）练习发展肌肉的效果。 ……
踏板操 最经典常用美腿法
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 ……
活力踏板操让你踏出健美的好身材
现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的欢迎。一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪人们对它着迷。 ……
［健康主义］帮你提臀塑身踏板上的舞蹈
[健康主义]帮你提臀塑身踏板上的舞蹈 你一定在电视上看过这种运动――在动感音乐的伴奏下，健身者踩着一块踏板上下舞动。没错，这就是时下流行在沈阳各个健身房的踏板有氧操。 ……
活力踏板操 踏出活力身材
小编我自恃身体的协调能力不差，又不想做太过机械的运动，想想活力踏板应该是个不错的选择。到了健身房才知道，原来看上去身材比较臃肿的练习者在踏板上居然也动感十足，摇身一变成为节奏高手，自信的神情洋溢在每个人的脸上。 ……
健康减肥 踏板操踏走脂肪
有氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。 ……
踏板操常识：踏板操练习手册
嘿，这可不是说电梯呢!一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉!在板上动感十足，成了节奏高手。练踏板操有什么好处?看看身材颀长、挺拔的教练就知道答案了!来，赶紧跟着一起与板“共舞”吧! ……
踏板操带给您热情似火的体验
踏板操作为一种健美操的形式，国际社会已越来越成为时髦的腿和臀部的方式。原因是踏板操是测试健身水平和实践的健美操动作与步伐，就完成了一项特殊的踏板上，所以它不得不的所有特征，健美操，再加上其高度可以调节，健身，根据自己的条件可以很容易维持一个有效的力量，运动减肥更有效地改进其协调。另一个原因：阶梯有氧更好的安全性。作为踏板在巡游是不断对踏板动议向上或向下……
时尚踏板操经典美腿法
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操，被称为最经典的美腿法。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼。因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 ……
