很多朋友们都拥有均匀的小腿,而有的朋友却美中不足,就是脚踝稍稍显得粗了些,下面让你试试变成纤细脚踝的瑜伽方法。
纤细脚踝法
1、用手抓住脚尖,依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节,约10~15次
2、之后以同样方法,改成逆时针运转(左右两脚都要做)
3、用脚踝来练习写字,从简单的写起,再改写笔划多的字
4、把原子笔,钉书针等小东西放在地上,用脚趾头夹起
5、两脚并拢坐在地上,双脚着地,脚尖尽量向脚底方向弯,停留约5秒
6、之后再往脚背方向弯
7、反覆做约15~20次
8、最后指压脚踝四周
你可以试试看,通过练瑜伽后,脚踝是不是变美丽了呢?
(实习编辑:吴瑾瑜)
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