瘦身瑜伽动作 塑造腰线击退小肚腩

　　一、塑造腰线

　　step1：先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；

　　step2：身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；

　　step3：左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。