清晨是最佳锻炼时间吗?
一般人在入睡前都不会大量饮水，经过一整夜的休息和清晨的排尿，人体的血液会处于一种时段性的黏稠状态，在这种状态下患有高血压、高血脂、高血黏稠度的人进行剧烈运动，如果大量排汗会导致血液进一步黏稠，极易产生运动性血栓。这种情况很危险，血栓堵在脑就造成脑卒中；堵在心脏就造成心梗；堵在局部，尤其是下肢，就会发生局部麻木和失去运动能力等情况。为什么很多运动员都在15……
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沙袋健身 老少皆宜！
杨教授不愧为一个学者，不但做学问有两下子，研究起健身办法来也是一把好手，很有创新。1995年前，杨教授因为整天忙于教学、课题研究，多年来顾不上自己的身体，体质很弱，1.70米高的男子汉，体重只有48公斤，看上去瘦得前胸贴到后背上，上下楼梯腿软无力，整天感到头晕脑胀，健康状况使他非常为自己担心。 ……
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对心脏更有好处的运动
我们大家在媒体上面经常可以看到某一个很年轻的运动员在比赛的时候就突然倒地死亡了，所以运动对于心脏或者对健康的影响，第一个我们一定要记住，短时间、剧烈的运动，尤其对那些从来没有锻炼过的人是有危害的。 我们所说的加强运动，增强身体的素质，改善心脏病的发病的危险，一定要掌握一个度，循序渐进。一定要掌握这个度。 ……
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