西班牙老年人的生活!
西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对于健康生活的追求。最近几年来在西班牙不只是年轻人，越来越多的退休老人也开始热衷于到健身房做运动.他们已成为健身会所里的常客。这些老人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才最重要。据西班牙《世界报》报道.加泰罗尼亚省的健身俱乐部里有140多名会员的年龄都超过了75岁。迪尔健身俱乐部经理罗伯特・埃……
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老年人要防止胆固醇过低
1、老年人低胆固醇血症易患抑郁症 老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人，这除了与衰老所导致的社会适应能力下降，以及老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾〉?有关外，还与老人的饮食结构有关。 ……
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老人尽量用旋律柔和的闹钟
闹钟的存在虽说是帮助“规范”了人们的生活，但铃声在耳边响起的那一刻，无论是谁恐怕都会“激灵”一下。这种刺激对年轻人或许问题不大，可对老人来说就不是小事了。 ……
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教你“人老腿不老”的八法
这里教你一套锻炼腿脚的保健动作： 1、踩足按摩促回流 如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。 ……
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食物“清火”的六种方法
生理失调易“上火” “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 ……
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