不畏衰老 可健康长寿
古诗云“畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”有了不畏老的思想，不担心“死之将至”，这样就可以延缓生理和心理上的老化，从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。那么，为什么不畏老能使人长寿呢？ ……
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老年男性蹲式排尿的好处
蹲式排尿，是一种简便有效的男性泌尿系统自我治疗和保养的方法。 一些泌尿学专家认为，对于很多中老年男性，可能有种种原因导致的排尿无力、分叉，往往与健康人相比较有更明显的前列腺内尿液反流，不妨采用一段时间蹲着排尿的方法，能有助于缓解尿液反流的症状。 ……
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老爸更年期心理干预很重要
“爸爸”是孩子心中永远的巨人，是家庭的支柱。但老爸同样也有更年期.在年过40岁后，爸爸们或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，给老爸们的生活带来或轻或重的影响。因此，预防是很重要的。 ……
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老人提高睡眠质量的五大禁忌
不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点，充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时，同时遵循以下五禁忌，可以提高其睡眠质量。 ……
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老人保健法:唱歌改善生活质量
对德国法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，歌唱能刺激抗体的产生，保护上呼吸道少受感染。该研究的负责人说，歌唱、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。经常唱歌的人，他们的身体将调整到一种“平衡和充满活力的”状态。 ……
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“难得糊涂”能健康长寿
长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐，方能心理健康享受愉快的晚年生活。 ……
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