老人学瑜珈莫过度勉强
原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。上周末，87岁的章婆婆就首吃“螃蟹”，不过练习半个多小时后，章婆婆就满身大汗退下场来。“好是好，就是关节不灵活了。” ……
老人新型运动法D臂跑
最近，国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法DD臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险 ，故尤其适合老年人进行锻炼。 ……
内外兼修养肾 衰老晚些到
“内外兼修”治肾虚 调节神经内分泌免疫系统是关键 中国传统中药里有很多“补药”，虽然不能从根本上解决人体老化的问题，但能从各方面改善机体的功能，提高机体的抵抗力，减少患病机会，这样就能提高人的生存质量，达到延缓衰老的目的。 ……
老人用药“五先五后”
先取食疗，而后用药 俗话说“是药三分毒”，所以，能用食疗的先用食疗，例如喝姜糖水治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。 ……
淡盐水漱口有助除口臭 口腔清洁五妙招
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。 ……
益生菌 用好了才“益生”!
无意间看到一则广告，一种名叫活菌×x的药物，用于治疗胃肠疾病，说其中所含的生物活性Cp因子只杀胃肠内的有害菌，能使胃肠炎症糜烂消失，溃疡面愈合，康复后不易复发。看后，我觉得心里不舒服，于是拿起笔写下此文，以让大家清楚认识一下这类药物吧!细菌并非都是“害人精” ……
老年人要注意别引发脊椎病
由于每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同，多数人习惯用头部与枕头接触，脊部悬空，年轻时一般没有不适合感觉，但随着时间的推移或急性外伤，慢性劳损使椎周软组织（包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉）失去应有的稳定性，压迫邻近的神经和其他组织，在一定诱因作用下，部分人出现睡觉时脊椎酸痛、过度疲劳、手臂麻木、反复“落枕”等。同时神经紧张、长期单一的工作姿势，缺乏运动也是……
老年夫妻必知几大相处之道
在生活中，一些老年夫妻除了受疾病煎熬外，还备受感情煎熬，这除了环境因素的影响外，自身的心理素质差也是主要原因，那么老年夫妻应该如何改变这种状况呢?下面看看老年夫妻相处之道吧。 ……
