起床前九个动作保健康
手指梳头一分钟： 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部 血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。 ……
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江西南昌将为60岁以上老人免费体检
江西南昌今年将为60岁以上老人免费体检 南昌市卫生工作会议在南昌召开。据悉，今年南昌新农合筹资标准每人每年150元，参合率力争达到95%以上，住院补偿封顶线达5万元;今年将免费为60岁以上老年人做健康检查，为3岁以下婴幼儿做生长发育检查。 ……
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老人保健法唱歌改善生活质量
对德国法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，歌唱能刺激抗体的产生，保护上呼吸道少受感染。该研究的负责人说，歌唱、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。经常唱歌的人，他们的身体将调整到一种“平衡和充满活力的”状态。 ……
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杂粮时代 老人吃糙米护心
今天，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，老年朋友们如何选择并合理搭配才最佳呢? ……
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