老年养生 首需调养精神
1。调养精神 研究证明，失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。 ……
沙袋健身 老少皆宜！
杨教授不愧为一个学者，不但做学问有两下子，研究起健身办法来也是一把好手，很有创新。1995年前，杨教授因为整天忙于教学、课题研究，多年来顾不上自己的身体，体质很弱，1.70米高的男子汉，体重只有48公斤，看上去瘦得前胸贴到后背上，上下楼梯腿软无力，整天感到头晕脑胀，健康状况使他非常为自己担心。 ……
假牙 ，你不知道的事
在我国卫生部公布的第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，65―74岁的老年人中，有牙齿缺失的达到86.1%，平均保留的牙齿数为20.97颗， 而这当中竟有10.51%的人满口牙一颗不剩，而一些仅存的天然牙中龋齿和牙周病的患病率也很高。 ……
心理健康――长寿的灵魂
“长寿之星”苏老的故事 他是上海最后一位前清秀才，有名的书法家、画家。活了110岁，18岁考中秀才，一辈子做乡村教师，淡薄名利，坚持运动。眼睛失明后仍坚持每顿饭后散步。有一个寒冬，一天气温骤降十几度，苏老突发急性肺炎，当天过世。解剖时发现其血管的弹性、韧性相当于60多岁的人，让人大为惊叹，没有脑梗死、心肌梗死，更没有癌症。 ……
蜂王浆有助调节更年期的障碍
蜂王浆有助调节更年期障碍 人到一定年龄后，常常无缘无故感到顾虑重重，甚至有点不舒服就怀疑自己有什么病，情绪消沉，脾气暴躁，担心自己老得快，记忆力也不好了……这也许就是更年期综合征在困扰你。 ……
老年人如何选购加湿器
首先，根据实际需要确定所要购买的加湿器类型。目前市场上的加湿器有超声波型、电热型、超净型3种。超声波型是通过超声波振荡将水雾化，起到均匀加湿的效果。其特点是加湿直观见效快，价格较经济，符合广大普通家庭使用。电热型和超净型产品适合水质不佳的地区使用。 ……
93岁肌肉“型爷”沈华走红，揭秘其中的方法
原标题：93岁肌肉“型爷”沈华走红，揭秘其中的方法 日前，广州一位93岁的肌肉“型爷”沈华走红。他从70岁开始健身，到现在仍然可以完成引体向上以及其他高难动作。虽然我们没必要都达到这样的运动水平，但沈华老先生的肌肉还是非常值得老年朋友们学习的。 ……
了解长寿老人的心理优势
情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。 ……
