不要忽视豆芽的保健功效
研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～２倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而……
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老人心理压力大 适当健身恢复快
生活中，这种现象随处可见，是一种“不安定的因素”。“心理饱和”会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。 ……
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让高龄老人战胜骨折的方法
我早就知道高龄老人容易骨折，因为到了晚年骨头容易变脆，我看到听到不少这样的悲剧，自己心里还常注意可别摔着，但身不由已怕什么就来什么！医生说最好是短期内做手术，进行人工关节置换，换成不锈钢的股骨头，这样才能缩短卧床时间，以避免并发症。当时我想，我都是快入土的人了，还做什么手术？可医生和儿女们都劝我，如果不做手术，自己受苦受罪受煎熬，给儿女添麻烦，更别想起床……
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老年人运动勿忽视准备活动
在进行低强度运动时，有些中老年人认为负荷不大，强度也不剧烈，因而就忽视了运动前的准备活动和运动后整理活动，以及运动中的要求，结果造成运动损伤，运动后疲劳不消退，反而有损于身体健康。为此，中老年人在运动全过程要注意以下几点： ……
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老人便秘 多吃蔬果没用
吃蔬果少便秘――或许我们不能说它一定是真理，但也是很多人证明对了的东西。然而，王大妈最近却怀疑起这句话的真实性：“怎么我每天多吃蔬果，便秘还是没好转呢?” ……
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