隐藏在五谷杂粮里的“减肥标兵”
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。 ……
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冬季美腿绝招 修形减肥好食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美……
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男人怎么瘦腿 瘦成大长腿男神就是如此简单
女性的瘦腿方法我们见的多了去了，但是男人瘦腿的方法估计大家都比较少了解。但是很多时候生活在我们这个时代，要是你还是跟以前一样认为自己就算是个大胖子也一样可以找个大美女来谈恋爱，除非你家很有钱，不然还是乖乖的去健身吧。那么腿部的肌肉我们都知道是非常难练成的，我们首先要将腿部多余的脂肪给去掉。那么男人怎么瘦腿呢？ ……
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久坐OL的三个高效瘦腿动作(图)
美腿动作一 抬脚后跟（上左）： 双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2-3组。 ……
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这样跑步姿势 避免小腿变粗
正确跑步姿势避免小腿变粗 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 ……
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